SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening a kreatyna

  • <<<prosze o pomoc>>>

    Post
    Trening dla początkujących

    na temat diety poszukaj w dziale Odzywianie-tam znajdziesz wszystko, bo bez diety kreatyna niebardzo. a czy to dobra pora na kreatyne to musisz sam wiedziec jak juz nie rosniesz:) ale staz masz odpowiedni na krete. A trening znajdziesz w tematach podwieszonych w tym dziale

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-01-11 00:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , wątroba lipidy, ciśnienie ogólnie układ pokarmowy, robiąc taki cykl uzyskasz całą masę minusów, a plus to krótkotrwały efekt okupiony , skutkami ubocznymi. Baw się treningiem układaj dietę dobre białko i kreatyna rekreacyjny , trening, bez wspomagania farmakologicznego to zdrowie, i iinne priorytety życiowe, w innym wypadku tak możesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2015-10-09 22:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw supli. dobry?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a gdzie kreatyna ?? a masz wogóle diete i trening ułożone ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2007-06-28 15:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2004-03-26 17:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? BTW meta lubi podlać wodą, ale bez przesady Jakość mieśni po metce ? Chyba nie oczekujesz użylenia, gęstości i rzeżby. Meta = maser i tyle - spuchnie Ci rękaw, a z tego będziesz sie pewnie cieszył. Spadki ? Trzymaj diete taka samą jak na cyklu, plus kreatyna, clomid, TT , ZMA i lżejszy trening. W skrócie to wszystko co możesz zrobic podczas PCT

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2004-03-26 20:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla Początkujacego

    Post
    Trening w domu

    [...] ew. Kelton ale to tylko moja sugestia. Mam nadzieję że pomogłem... wykazując się odrobiną determinacji resztę doczytasz w internecie ;-) PS: Dodam ze najlepiej gdybys ulozyl trening domatora ale skoro chcesz zlapac sie zaciezary to i tak nie ma przeciwskazan, dlatego z gory zalozylem ze wlasnie o to ci chodzi Zmieniony przez - Krzysztof1996 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-11-27 00:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK MOTYLI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dla początkujących". Po drugie. Chłopie, przez 8 miesięcy tyle supli zjadłeś? W tym momencie jeżeli już to powinieneś dopiero ZACZYNAĆ z kreatyną itd. Po trzecie i ostatnie a zarazem najważniejsze. Skopiuj tutaj swój plan treningowy (może być tylko na plecy ale lepiej cały, bo być może gdzie indziej jakiś detaliczny błąd tkwi).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2008-11-20 19:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką następną odżywke?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tobie da niewiele. Najpeirw dopracuj swoj trening. Potem zastanow sie co trzeba jesc zeby rosnac. Potem uzupelnij to gainerem/bialkiem/carbo. A potem zacznij myslec nad jakas kreatyna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2006-12-05 13:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moze byc tak ze biore rozpuszczam wode z carbo (okolo 100gr na trening ) i pije w jego trakcjie a na koncu gdzies polowe( te 50gr) mieszam z kreatyna i pije odrazu po treningu ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2005-02-15 13:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    czlowieku ale po co ci kreatyna jesli ty dopiero zaczynasz?! a tym bardziej najslabsza to co napisales jest komiczne. Twoje miesnie bede sie pompowaly po kazdym trening jeszcze przez dobre pare miesiecy. Gdy nie bedziesz widzial juz efektow wtedy dopiero mozesz pomyslec o jakis odzywkach. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-12-01 18:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast krreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest i trening tez sek w tym ze jesli mozna szybciej i wiecej to trzeba do tego dazyc bo ttaki jest cel tego sportu tak sobie mysle ze bieda troche skoro jedynie kreatyna daje jakies efekty a tak to reszta sciema tribulusy testosterole gh stacki

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2008-08-08 23:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po-amfie-chce-dopakowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzuc calkiem wszystkie ganje i inne szajsy i wez sie za trening na sile 3,4 x tyg diete na mase, spij conajmniej 7-8 godz a mozesz kupic jakies suplementy/odzywki typu kreatyna/carbo/gainer/bialko itd ale za kreatyne to jeszcze nie masz sie co brac bo krotko cwiczysz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2005-12-11 18:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna ok hmb lipa ale na szczescie nie zapłaciłes za nie, skup sie na diecie i ułóż odp.trening bo niestety nie widac zebys cos trebnował a juz w ogóle rok, zacznij od tego bo inaczej szkoda kasy na suple Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-25 19:51:51

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2012-01-25 19:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem mlodego... niedoswiadczonego:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj dzial trening/odchudzanie oraz przejrzyj test Peponent'a oraz Głodzia - wypowiedzi Peponenta kreatyna: DT: rano 5g po treningu 5g DNT: 5 g w ciagu dnia jakos jak Ci pasuje cykl mozesz ciagnac te 45 dni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-08-30 00:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ! co teraz?!

    Post
    Doping

    pewnie mnie tu zjadą zaraz, ale co mi tam. jak koniecznie chcesz ładować to zrob tak: 100 mety (1tab 3x dziennie) dobra szama, białka 2g, pamietaj ze po treningu KONIECZNIE węgle + Białko, dużo śpij Zmien sobie trening (proponuje FBW) PCT: w razie odczuć 12 tab clomidu. Możesz kupic novedex xt kreatyna na podtrzymanie tego co zbudowales na mecie. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2010-01-19 22:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supelmenty - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Supelmenty diety oczywiście będą przydatne, ale sugeruję jednak zagłębić się bardziej w Twoją dietę i trening, z tego względu, że te dwa aspekty będą decydowały o uzyskanych efektach kształtowania sylwetki, czy też możliwość wysiłkowych, a supelmenty to tylko dodatek. Przede wszystkim warto dobrać je pod określoną osobę, cel, staż, rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 262 Data: 2023-01-17 11:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego TT Kaizena?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak z kreatyna prolaba, hmb ultimate i aminokwasami dimitrii ??? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2002-09-23 12:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma pro ;-)

    Post
    Doping

    [...] miesiac po kreatynie, ale lepiej sie nie spieszyc.Dajlepiej dac wytchnac organizmowi ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2003-02-04 22:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masakra ten swiat sie przewraca do gory nogami. 34 w lapie 70 kg przy takim wzroscie. Stary ty nie umiesz wykorzystac mozliwosci kreatyny supli a na omke chcesz sie rzucic ktorej bym nawet na 3 cykl nie polecil. Dieta dobry trening suple w celu uzupelnienia diety kreatyna i wszystko w temacie!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-01-21 12:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów dla nowicjusza

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli chodzi o dietę to staram się stosować do niej(ułozona dieta i plan treningowy przez www.trening.wp.pl ) ale nie zawsze jest czas. Pracuje od 6 rano do 14-16 (rozładunek kontenerów waga kartonów od 2kg do 12kg dzięki temu ładnie rozwinęły mi się mięśnie pleców) a od 18-19 chodzę na siłkę (wtorki,czwartki, soboty,niedziele) Czyli co kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-10-17 19:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)